正しい背中ニキビのケア方法

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本当に正しい背中ニキビのケア方法〜一番大事なのは保湿だった!?〜

背中の赤ニキビに悩むつる江

背中にニキビに気付いたら、どんなケアをしますか?
あれがいいとか、これが効くとかネットで検索すると情報がたくさん。

友達に聞いても答えはバラバラで、試してみた方法が自分には効果がなくてガッカリ。

一日でも早く治したいだから、時間とお金は無駄にしたくないですよね。

そもそも、ニキビは毛穴が詰まることから始まります。

毛穴が詰まる原因は様々です。
とにかく毛穴は簡単に詰まりやすくなるものだと覚えておきましょう。

問題は皮脂。
皮脂腺は毛穴の中にあるため、毛穴が詰まると皮脂はたまる一方。
皮脂がたまってぷくっとふくれたのが、白ニキビ
皮脂が大好物のアクネ菌が繁殖して、炎症を起こしたのが、赤く腫れた赤ニキビ

女医のつる江


ニキビの原因はアクネ菌!とよく聞きますが、こうやってみると、諸悪の根源は毛穴の皮脂詰まりだということがわかりますね。

背中の毛穴詰まりの原因は乾燥!

大人の毛穴を詰まらせる原因は、じつは乾燥
背中は皮脂がたくさん分泌され、同じくらい汗もかきます。

汗をかいた後って、肌がパリッとしますよね。
水分が蒸発するときに肌の水分を奪ってしまいます。

また、衣服の擦れがさらに乾燥を進めてしまう原因。

もともと顔よりも皮膚が厚く皮脂が多いこともあって、乾燥していることに気づきにくいパーツなんです。

肌が乾燥すると、角質がかたくなるため毛穴が細くなります。
こうなると皮脂が少なくても、毛穴が詰まりやすくなります。

さらに乾燥でバリア機能が低下するため、刺激に弱くなり敏感肌になることも。

アドバイスするつる江

背中ニキビのケアのポイント
  • 毛穴を詰まらせる原因を取り除くこと
  • 保湿をしっかりして肌の乾燥を防ぐこと

毎日ちょっと気を付けるだけで、背中ニキビはケアできます。

気を付けるべきポイントもありますので、是非参考にしてくださいね。

お風呂での背中ニキビケア

入浴中の女性

背中の毛穴詰まりを防ぐためには、お風呂でのケアが大切。
頭から体の順に洗って、最後にやさしく背中を洗い流しましょう。
もちろんニキビをゴシゴシこするのはダメ!

最近は手で体を洗う人も増えてきました。
汚れは強くこすらなくても落ちますので、たっぷりの泡でやさしく洗ってください。

早く背中ニキビを治したい方は専用のボディソープを選びましょう。
殺菌成分やピーリング成分の入ったものがあります。

ただし、洗いすぎは乾燥を招くので注意ですよ!

食事でのケア

食事をする女性

背中ニキビは体の中からケアすることも大事。

ビタミンB群やビタミンCが効果的です。

ビタミンB
皮脂の代謝に必要ですが、糖分を代謝するのにも必要。甘いものや脂っこいものを食べると、ビタミンBを大量に消費します。
ビタミンC
皮脂の分泌を抑える働きもあるため、足りなくなると皮脂の分泌が増えてしまいます。

ビタミンCには抗酸化作用もあります。

アンチエイジングでもおなじみのキーワード「活性酸素」はニキビにもニキビ跡にも悪い作用するやっかいな存在。

ビタミンCを意識して、こまめに生活に取り入れてみましょう。

活性酸素には、ビタミンCのほかにもビタミンEが効果的です。
食生活を見直すとともに、サプリメントなどで上手にビタミンを摂りましょう。

ホルモンバランスでのケア

仕事でストレスがたまったり、残業続きで睡眠時間が減ったり。

睡眠不足やストレスは、ニキビ全般の敵である男性ホルモンを過剰に分泌させます。

男性ホルモンは皮脂を分泌したり、角質を増やして毛穴を詰まりやすくしたり、とにかくニキビができやすい肌を作ってしまいます。

特に気をつけたいのが睡眠不足

背中ニキビをケアするには、ターンオーバーの乱れは厳禁ですので、なるべく早めにベッドに入るようにしましょう。

まとめ

お風呂の入り方に気を付けたり、睡眠や食事内容を見直したり。

そんなことで本当に効くのかと思う気持ちもわかりますが、肌を作るのは生活や食事。
だから毎日のちょっとしたことが、背中ニキビはケアになるんですね。

そこに保湿を加えればさらに治りは早くなります。

難しいことを考える必要はありません。
基本は背中を清潔にして、たっぷりと保湿をすること。

ただし、べちゃべちゃの状態にすればいわけではないので、あくまで重ねづけで保湿しましょう。
つけすぎたかなと思ったら、ごく軽くタオルで拭いてあげても良いと思います。

ジュエルレインのようにゲルタイプで保湿力が高いものは、一度にベタッと塗らず薄く伸ばすようにして2度に分けて塗るのがオスメです。

慣れるまではさじ加減がわからないこともあるかと思いますが、続けていくうちにわかるようになります。
また、体調の変化によって肌の乾燥度が違うことなんかもわかるようになってきますので、楽しみながらぜひ背中のセルフケアを進めてくださいね。

ジュエルレイン



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